Lästext
Bastugång
1 Som så mycket brukas här i landet förfriskar efter starkt arbete, renar hullet och öppnar porerna, samt uppmjuknar lederna på torra, magra och av sten besvärade, när badet är mycket hett, utan väl immigt, men skadar dem, äro fallne för flussar, eller febrar, eller hava huvudvärker, andtäppor, sår etcetera. Kallskålen bör nyttjas för svettningen, och är väl överstånden. Att gå ifrån badstugan i snöväder eller drivor = kostat mången hälsan och livet = simmande och kroppens dageliga gnidande med fuktade kalla svampar uppfriskar och stadgar för löst hull.
2 Mycket vakande förtager livsandarna = så gör och mycket sovande dött och stumt väsende. Lång morgonsömn gör en där trög, slapp och skörbuksfull, samt dödar livsandarna mer än den upplivar.
|28|3 Ett jämt, roligt och måtteligt sinne bid[r]ager otroliga till själens och livsandarnas munterhet, k[r]oppens välstånd och långt liv.
4 Vrede, hat, avund, hämndgirighet och hemlighållen ondska, längtan, misstyckenhet, sorg, fruktan, ängslan, förtvivlan med mera som och omåttelig glädje vilken är kvävande, fördärvar hälsan mer helst under mattiderna och vid sömnen än som kärlek, hopp och frid. Fröjd, saktmodighet, mildhet, behageliga smickrande, nöjen ombyten om ögnafägnaden kunna till rätta ställa. Lever måtteligen i mat och dryck, flyr lättjan, nyttjar dygdigt och uppriktigt umgänge. Kättjefull vällust förstör mången hälsa under dess blomstrande tid, för tidigt venus gör kroppen veklig, och för mycket utmärglar: varjämte aveln blir klen och späd, samt barnen svaga och bräckliga uslingar.